Hisoka

14/7/09 (Tue)

ของมาถึงเมื่อวาน งั้นเริ่มวันนี้ละกัน ตอนเช้าชั่งน้ำหนักได้ 69kg

มื้อเช้า        petit cereal รสชา3ชิ้น(139kcal) กับนมเปรี้ยว เมจิ detox ขวดเล็ก(50kcal)
                sample ยาที่ได้มา clear step 1 เม็ด (มีสิวขึ้นพอดี จะได้รู้ว่าได้ผลมั้ย)

10 โมง      กาแฟ nescafe proslim 1 แก้ว

กลางวัน     อาหารฝีมือแม่ ข้าวกับน้ำแกงไข่หมูสับ (ใข่เจียวต้ม?) กับ มะละกอสุก (ปริมาณเล็กน้อย)
                slim keep 2 เม็ดก่อนกินข้าว (ถ้ารู้ว่าข้าวแค่นี้ไม่กินก็ดี เดี๋ยวหิวแย่)

มื้อเย็น       petit shake รสแอปเปิ้ล(คล้ายกินเยลลี่รสแอปเปิ้ลใส่นม) กับซีเรียลรสฟักทอง 1 ชิ้น(ของแถม)

มืดๆหน่อย พี่จะแย่งชานมที่แช่เย็นไว้ไปกิน เลยแบ่งกันคนละครึ่งขวด เริ่มหิวเลยหยิบ butter cake
ของยูโร่มากินอีก 1 ชิ้น (จะผอมได้มั้ยเนี่ย) ลองชั่งน้ำหนักแล้วก็ 69kg เท่าเดิม

15/7/09 (Wed)

ตื่นเช้ามาชั่งน้ำหนัก ได้ 68.6kg (เค้าบอกว่าชั่งตอนตื่นนอน จะได้น้ำหนักที่แท้จริง เพราะท้องว่างแล้ว)

มื้อเช้า       ตื่นสายแล้วไม่มีเวลกินเลยกิน clear step ที่เหลืออีก1 เม็ด (จะกินเมื่อคืน แต่ลืม)

10 โมง      กาแฟ nescafe rich aroma 1 แก้ว, petit cereal 1 ชิ้น, ธัญพืช Nature up1 แก้ว (อันนี้ 90kcal)

กลางวัน     ข้าวหมูอบซีอิ๊ว(easy go)+ไข่ดาว กับมะละกอสุก (ปริมาณเล็กน้อย)
                 slim keep 2 เม็ดก่อนกินข้าว (วันนี้กินเยอะ กันไว้ก่อน)

บ่าย 3      โอวัลตินเย็น ครั้นช์ชี 3 in 1 รสสตรอเบอร์รี่ 1แก้ว (140kcal)

มื้อเย็น      petit shake รสสตรอเบอร์รี่ (ลองดมละ กลิ่นนมผงไม่ได้มาจากนมที่ใส่ แต่เป็นกลิ่นของ
               petit shake เอง) กับซีเรียลรสเพลน 1 ชิ้น(ของแถม)

หลังจากที่ลองชิมครบ 3 รส สรุปรสที่ซื้อกล่องใหญ่ไม่อร่อยที่สุด (อีก 2 รสโอเคอ่ะ)
กลับมาบ้านแล้วชั่งน้ำหนัก ก็ยัง 68.6kg อยู่ เดี๋ยวรอดูผลต่อพรุ่งนี้ (หรือตราชั่งจะถ่านอ่อนอีกเนี่ย ชั่งแล้วเบา)
มืดๆต่อเมจิ detox กับแพนเค้กของแม่ (ไม่อร่อยอ่ะ เล่มใส่แต่แป้งอย่้างเดียว ความจริงมันต้องใส่ไข่กับนมด้วยไม่ใช่้หรอ)

16/7/09 (Thu)

เช้านี้ก็ยัง 68.6kg เท่าเดิม

มื้อเช้า       เนสท์เล่คลัสเตอร์อัลมอนด์+โกโก้ครันช์ใส่นม 1 ชาม

10 โมง      กาแฟ nescafe rich aroma 1 แก้ว+petit cereal รสชา 1 ชิ้น

กลางวัน    ข้าวหมูทอด (หมูเหนียวมาก เคี้ยวจนปวดกาม ตอนดินข้าวเลยกลืนๆลงไป ขี้เกียจเคี้ยวแล้ว)
                slim keep หลังอาหาร 2 เม็ด (ตอนแรกกะไม่กิน แล้วก็เปลี่ยนใจ)

ตอนเย็น    แม่ซื้อบะหมีเย็นของ 8ban มา เลยกิน+ขนมตาล 3 ชิ้น+Dakara 1 ขวด

น้ำหนักก็ยังเท่าเดิม ไม่เปลี่ยน

17/7/09 (Fri)

ชั่งน้ำหนักแล้วเพี้ยนๆ (แบตอ่อนแล้ว) ได้ 70 kg ขึ้น เครื่องดับ เปิดใหม่ชั่งแล้วเหลือ 68.2kg?? เลยกินมื้อเช้าก่อน พอชั่งใหม่ได้ 68.8kg เอาตัวนี้เป็นหลักละกัน

มื้อเช้า       petit shake รสส้ม ผสมกับไทยเดนมาร์กรสหวาน+petit cereal รสชา 1 ชิ้น รสชาติออก
                กลิ่นส้ม แต่หวานไปง่ะ (รู้งี้ใช้นมจืดดีกว่า ปกติรสอื่นมันจะจืดๆ) ตามด้วย sample ที่ได้มา
                white step 2 เม็ด (จะขาวขึ้นมั้ย)

พัก 10 โมง กาแฟ nescafe espresso roast 1 แก้ว, โอวัลตินเย็น รสบลูเบอร์รี่ 1 แก้ว(ชงร้อน หวานอ่ะ)

กลางวัน     ข้าว+หมูตุ๋น (เหนียวอีกแล้ว เค็มด้วย) slim keep+white step อย่างละ 2 เม็ดก่อนอาหาร

มื้อเย็น       petit shake รส mix berry + Tonyu cookie รสชาเขียว 7 ชิ้น (ที่มาถึงเมื่อวาน)

ตราชั่งที่บ้านรวนๆแล้ว ไปชั่งของพี่ได้ 68.4kg (หลังกินอิ่ม)

มื้อดึก (ทนไม่ไหว) petit cereal รสชา 1 ชิ้นกับนมเปรี้ยว เมจิ detox ขวดเล็ก

18/7/09 (Sat)

วันนี้ตื่นเที่ยงเลยไม่ได้กินมื้อเช้า มื้อกลางวันเป็นโจ๊ก กินเสร็จชั่งน้ำหนักได้ 68.1 (ตราชั่งมีปัญหา?ถ่านอ่อน?)

มื้อเย็น     slim keep 2 เม็ด ก่อนอาหาร ชุดปลากระพงชุบแป้งทอด มืดๆต่อคุกกี้ 3 ชิ้น
               (ไม่หักห้ามใจได้กินหมดถุงแน่) บีทาเก้น 1 ขวด ชั่งน้ำหนัก 68.9kg

19/7/07 (Sun)

ตอนเช้าตื่นมาชั่งน.น. (ไม่อยากมอง) 68.9kg เท่าเดิม เซ็ง

10 โมง    petit shake รส mix berry + petit cereal 1 ชิ้น

บ่ายๆ      ชุดข้าวหมูชุบแป้งทอด,ปลาแซลมอนดิบ 1 ชิ้น ไอศครีมชาเขียว 1 ลูก
             slim keep 2 เม็ด ก่อนอาหาร

เย็นๆ       อาหารเวียดนาม,ไอศครีมทูโทน (ชาเขียว+วนิลา)

มืดๆ        เอแคล์,แซนวิชแฮมชีส
งดชั่งน้ำหนัก ไม่อยากรับความจริง (มันคงขึ้นมาเยอะ ไอ้ที่ทนๆมาก็เปล่าประโยชน์)

20/7/09 (Mon)

มื้อเช้า    ข้าวห่อเต้าหู้ 1 ชิ้น (มายองเนส+วาซาบิ?),ส้มกับแตงญี่ปุ่นนิดหน่อย

10 โมง   กาแฟ 1 แก้ว+ขนมของฝากจากคนญี่ปุ่น 2 ชิ้น

เที่ยง     ข้าว+น้ำแกงไก่ย่าง,มะละกอ slim keep 2 เม็ดหลังอาหาร(ลืมกิน)

เย็น       petit cereal 3 ชิ้น+ชานม tea break ของ kirin

ดึกๆ       แตงญี่ปุ่น

21/7/09 (Tue)

วันนี้ตื่นสาย 8.10 น. ตาลีตาเหลือกแต่งตัวไปทำงาน (แบบสายๆ) เลยไม่ได้กินมื้อเช้า เที่ยวแม่ก็ตื่นสายเหมือนกัน เลยเตรียมข้าวเที่ยงไม่ทัน (ซื้อหมูอะไรมาไม่รู้ เหม็นเลยไม่เอามาด้วย) หิ้ว petit shake กับนม 1 กล่อง petit cereal 2 ชิ้น พักตอน 10 โมงก็ติดอยู่ในห้องประชุม เลยแอบกิน petit cereal ตอน 10 โมงกว่าๆ ไป 1 ชิ้น

เที่ยง     petit shake(mix berry) กับนม 1 กล่อง กับ petit cereal 1 ชิ้น ส้ม 1 แพ็ค (อืดเลย)

บ่าย 3    ซุปข้นกึ่งสำเร็จรูป 1 แก้วกาแฟ

เย็น/มืด  ข้าวผัดฝีมือแม่,เลมอนโรล,เกี๊ยวซ่า 1 ชิ้น,slim keep ก่อนอาหาร 2 เม็ด,นม

22/7/09 (Wed)

ช่วงนี้ไม่ได้ชั่งน้ำหนักเพราะถ่านหมด (พังแล้วมั้ง?) รอเครื่่องใหม่ที่จะได้เดือนหน้า (แลกของ H2O+)

 เช้า      petit shake(mix berry) กับคุกกี้ 3 ชิ้น

10 โมง  กาแฟ nescafe proslim 1 แก้ว

เที่ยง    ข้าวกับหมูทอด+ไข่ต้ม

เย็น      petit shake(กล้วย), petit cereal 1 ชิ้น, คุกกี้หลายชิ้น

มืดๆ     โกโก้ครันช์ใส่นม 1 ถ้วย

23/7/09(Thu)

10 โมง  กาแฟ nescafe proslim 1 แก้ว กับ Nature up 1 แก้ว

เที่ยง     ข้าวกับผัดฟักทอง,นมเปรี้ยว 1 ขวด

บ่าย 3   น้ำเก๊กฮวย 1 แก้ว

เย็น       น้ำแกงไข่หมูสับ,ฟักทองต้มนม

มืด        slim keep 2 เม็ด นมแพะ 1กล่อง+คุุ้กกี้

ไปชั่งน.น.ที่ห้องพี่ชายได้ 68kg

24/7/09 (Fri)

เช้า        นมเปรี้ยว

10 โมง   เกี้ยวน้ำ?(ของ Orbis Petit Wonton), กาแฟ nescafe proslim 1 แก้ว

เที่ยง      slim keep 2 เม็ด, ข้าวกับฟักทองผัดหมูย่าง

เย็น        ชมพู, ฟักทองต้มนมกับถั่วดำ (ชั่งน้ำหนักได้ 68kg)

มืดๆ       เริ่มหิว ที่บ้านสั่ง kfc มา กินพัฟกุ้ง 1 ชิ้น, นักเก็ต 2 ชิ้น, ไก่ทอด 1 ชิ้น,
             นมตราหมีรสช็อคโกแลต 1 กล่อง

น้ำหนักขึ้นอีกมั้ยเนี่ย

25/7/09 (SAT)

เช้า       โกโก้ครั้นช์ใส่นม 1 ถ้วย

10 โมง  กาแฟ nescafe proslim 1 แก้ว กับ Nature up 1 แก้ว

เที่ยง     slim keep 2 เม็ด,ข้าวหมูทอด +น้ำส้ม 1 กล่อง 

เย็น       หมูทอด,มัฟฟิน?ทำเอง,นมไทยเดนมาร์ก 1 กล่อง

26/7/09 (Sun)

สายๆ     ปาปริก้า 70%ของถุงใหญ่

บ่ายโมง  slim keep 2 เม็ด,เซ็ตแซลมอนย่างซีอิ้วของฟูจิ+ผลไม้แถมกับชาเย็น

เย็น       บะหมี่เกี๊ยวหมูแดง,ไอติมโคน hawell,เค้กชาเขียวถั่วแดง(coffee world)

มืดๆ      ข้าวหน้าเป็ด,ขนมปังช็อคโกแล็ตใส้ครีม(ครึ่งชิ้น),ฟิช เบอร์เกอร์ (Mosberger),แครอทจิ๋วหลายอัน

กินไปขนาดนี้ไม่ต้องลดแล้วมั้ง?

 27/7/09 (Mon)

เช้า       โกโก้ครั้นช์ใส่นม 1 ถ้วย+ขนมปังช็อคโกแล็ตใส้ครีม(อีกครึ่งที่เหลือ)

10 โมง  กาแฟ 1 ถ้วย

เที่ยง     ข้าวผัด

บ่าย3    slim keep 2 เม็ด,ขนมปังใส้กรอก 1 ชิ้น,ชมพู่

เย็น      พายไก่, ครัวซอง,เกี๊ยวซ่า 1 ชิ้น,เจเล่,ไข่ดาว,หางปลาทู

กินไปเยอะขนาดนั้นก็ยัง 68 kg สงสัยยาจะได้ผล (หรือเครื่องชั่งโกงน.น.)

28/7/09 (Tue)

เช้า      ซีเรียลผสมผลไม้แห้งใส่นม (แพงและเคี้ยวยาก แข็งและเหนียวอ่ะ)

10 โมง ชานมโสมเกาหลี (ของ Orbis ที่ได้ sample มา) จืดดีแท้ (นึกว่าจะหวาน)

เที่ยง   slim keep 2 เม็ด ข้าวกับหมูผัดผัก,ชมพู่

บ่าย 3  ซุปมันผรั่ง

เย็น     ข้าวหมูตุ๋น

29/7/09 (Wed)

10 โมง  เกี๊ยวน้ำอีกรส (orbis),กาแฟ 1 ถ้วย

เที่ยง     slim keep 2 เม็ด ข้าวกับหมูไก่ตุ๋น,ชมพู่

บ่าย 3   น้ำลำไยผง

เย็น      ข้าวหมูตุ๋น (ชักเบื่อ),สลัดผัก,petit cereal 1 ชิ้น,นมช็อคโกแล็ต 1 กล่อง

ยัง 68 kgอยู่ (ไม่อ้วนขึ้นก็ดีแล้ว)

30/7/09 (Thu)

เช้า       petit shake(องุ่นเขียว+ว่านหางจระเข้)      

เที่ยง     slim keep 2 เม็ด ข้าวกับต้มหมู,ชมพู่

บ่าย 3   ซุปข้าวโพด

เย็น      ข้าวกับปลายทับทิมทอดครึ่งตัว

31/7/09 (Fri)

เช้า       petit shake(พีช),L-sys white 2 เม็ด

10 โมง  กาแฟ,Nature up 1 แก้ว

เที่ยง    ข้าวกับหอยลาย,ไข่ดาว, ,L-sys white 2 เม็ด,DHC Sterol 2 เม็ด
            (เก็บ Slim Keep ไว้กินตอนเย็นเพราะมีพิซซ่า)

เย็น      พิซซ่าแฮมกับสับปะรด 3 ชิ้น ไก่ย่าง 1 น่อง  slim keep 2 เม็ด
           L-sys white 2 เม็ด petit cereal 1 ชิ้น

1/8/09 (Sat)

10 โมง  petit shake(mix berry)

บ่าย 2   ชุดข้าวยำเกาหลี เกี๊ยวซ่า (sukishi), L-sys white 2 เม็ด,DHC Sterol 2 เม็ด

เย็น       ขนมใน C.T.SPA,บะหมี่เป็ดน้ำ,ลูกชิ้นหมู 3 ไม้

2/8/09 (Sun)

10 โมง  petit shake(mix berry)

11 โมง  แซนวิช, L-sys white 2 เม็ด

บ่ายโมง slim keep 2 เม็ด,ซุปเห็ดข้น,ก๋วยเตี๋ยวคั่วไก่,ทอดมันกุ้ง, มะพร้าวปั่น

เย็น      โมจิ 1 ชิ้น,ชาเขียวนม,เค้กส้ม,ชูไส้ครีมสตรอเบอร์รี่,ทาร์ตไข่

มืดๆ      ช็อคโกแลต 1/3 ของแท่งเล็ก,น้ำส้ม 2 แก้ว

3/8/09 (Mon)

ผลของการกินช็อคโกแลตก่อนนอน (สิวอักเสบขึ้นมาเลย T^T)

เช้า       ขนมปังผสมช็อคโกแลตชิป 

10 โมง  กาแฟ 1 แก้ว

เที่ยง     ข้าวกับฟักทองผัด,มะละกอ,DHC Sterol 2 เม็ด

เย็น      slim keep 2 เม็ด,เซ็ตข้าวไก่ทอดไข่ดาว (โอโตยะ),ไอติมน้ำเต้าหู,ชานม,น้ำส้ม

วันนี้กินอิ่มมาก (อิ่มจนจุกเลย) ไม่ได้อิ่มขนาดนี้มานานละ (สมัยหนัก 71-73 เป็นบ่อยๆ ตะกละ?) แต่กินไปขนาดนี้ ไม่รู้ว่าจะลดไปทำไม T^T หวังว่ายาจะช่วยได้บ้าง

4/8/09 (Tue)

 เช้า      ข้าวปั้น 2 ก้อน (แซลมอนมายองเนสกับทูน่ามายองเนส),ชานมครึ่งขวด

เที่ยง     ช้าวกับมะเขือผัดหมูสับ,สัปปะรด,ส้มเช้ง, slim keep 2 เม็ด, L-sys white 2 เม็ด

บ่าย 3    โอวัลตินเย็น

เย็น       ข้าวห่อเต้าหู้ 4 ชิ้น,ช็อคโกแล็ตใส้ฮาเซลนัท,ชานมครึ่งขวดที่เหลือ,พายแอปเปิ้ลครึ่งชิ้นเล็ก
           (โดนแย่งไปครึ่งใหญ่),น้ำมะพร้าว

ยัดอีกแล้ว ก็ซื้อมาเยอะ กลัวเสีย (บางอันมันหมดอายุแล้ว T^T)

5/8/09 (Wed)

เช้า       ข้าวปั้น 1 ก้อน (แซลมอนย่าง),สลัดฟักทอง,พุดดิ้งชาเขียวราดสตรอเบอร์รี่?

10 โมง  เวเฟอร์ใส้ช็อคโกแลต

เที่ยง     slim keep 2 เม็ด, ข้าวกับฟักทองผัดหมู(อีกละ), ส้มเช้ง

บ่าย 3    เดนิชชีส

เย็น       เวเฟอร์ใส้ช็อคโกแลต,น้ำส้ม,โมจิ 2 ชิ้น,คอนเฟรกใส่นม

มืดๆ      โจ๊กรสบล็อคโคลี่

6/8/09 (Thu)

เช้า       นมเปรี้ยว,ช็อคโกแลต 2 ชิ้น

10 โมง  ซุปไก่ข้น,กาแฟ

เที่ยง     ข้าวกับน้ำแกงเต้าหู้หมู,ส้มเช้ง, slim keep 2 เม็ด,L-sys white 2 เม็ด

บ่าย 3   โอวัลตินเย็นรสส้ม

เย็น      ข้าวกับไก่ผัดเม็ดมะม่วง,ไดเอ็ทบาร์รสช็อคโกแลต 1 แท่ง,คุกกี้กากถั่วเหลืองรสชา 3 ชิ้น,
           นมเปรี้ยว

7/7/09 (Fri)

เช้า       DHC Diet Protein รสโกโก้ ใส่นม 350 มล

10 โมง  น้ำมะตูม

เที่ยง      slim keep 2 เม็ด,ข้าวผัด,ส้มเช้ง,  DHC Hakkiri 2 เม็ด, ผัก 2 เม็ด

บ่าย 3    น้ำขิง

เย็น       DHC Diet Protein รสกล้วยผสมน้ำเปล่า, ช็อคโกแลต 2/3 ของแท่งเล็ก,petit cereal 1 ชิ้น

มืดๆ       เริ่มหิวอีกต่อน้ำส้มกับแครอทจิ๋ว กินเล่นแก้หิว,DHC ผัก 2 เม็ด

8/8/09(Sat)

เช้า       DHC Diet Protein รสกาแฟใส่น้ำและนมผสมกัน

เที่ยง     slim keep 2 เม็ด,ข้าว(แข็งมาก)กับต้มเต้าหู+ไข่+บวบ (เรียกว่าไรดีเนี่ย),
            DHC Hakkiri 2 เม็ด, ผัก 2 เม็ด

เย็น       DHC Diet Protein รสสตรอเบอร์รี่ใส่น้ำ,ไดเอ็ทบาร์ 1 แท่ง,
             คุกกี้กากถั่วเหลืองรสชาที่เหลือในถุง

ชั่งน.น.ได้ 68.2 kg (ถือว่าดีขึ้น)

9/8/09 (Sun)

เช้า       DHC Diet Meal (ซุปไก่+ไข่?)

เที่ยง     slim keep 2 เม็ด,เซ็ตข้าวกับหอยเชลล์+ไก่ชุบแป้งทอด (Otoya),
            DHC ผัก 2 เม็ด

มืด        ชานมเย็น 1 แก้ว, ลูกชิ้นชุบก้อนขนมปังทอด 1 ชิ้น,ข้าวเหนียวสังขยาไข่ 1 ชิ้น,
            DHC Diet Protein รสชานม,โยเกิร์ตรสธรรมชาติ,ผัก 2 เม็ด

10/8/09 (Mon)

 เช้า       DHC Diet Protein รสสตรอเบอร์รี่

10 โมง  กาแฟ+ไดเอ็ทบาร์ 1 แท่ง

เที่ยง　　 slim keep 2 เม็ด,ข้าวผสมบุก(ของ DHC)+DHC Diet Meal (อะไรไม่รู้ใส่ซอสมะเขือเทศ
             เปรี้ยวๆ ก็อร่อยดี)+DHC soup (ซุปผัก) ผัก 2 เม็ด, Hakkiri 2 เม็ด รวมหมดนี่ไม่ค่อยอิ่ม

เย็น       DHC Diet Protein รสช็อคโกแลต ข้าว+ผัดกุยช่าย+เบคอน+ใส้กรอกชีส (อาหารฝีมือแม่)
             มือเย็นซะด้วย (ปฏิเสธไม่ได้ เดี๋ยวโดนบ่น),คุกกี้ทำเอง (หวานมั่กๆ) ผัก 2 เม็ด

ดึกๆ       โยเกิร์ตรสธรรมชาติ

11/8/09 (Tue)

เช้า        คุกกี้ทำเอง 2 ชิ้น

เที่ยง      Meiji Diet Protein รสสตรอเบอร์รีมิล์ค, คุกกี้ทำเอง (ยิ่งกินยิ่งมันแฮะ แต่อ้วน),ไอติมไมโล

เย็น        slim keep 2 เม็ด,อาหารฝีมือแม่ (น้ำมันเยิ้มอีกแล้ว เบคอน+ใส้กรอกชีส+ไข่
             + ผักแข็งๆที่แยงคอ) ,โยเกิร์ต,อัลมอนด์รมควัน,ไอติมไมโล,คุกกี้ทำเอง

12/8/09 (Wed)

เช้า        ไอติมไมโล,อาหารฝีมือแม่ (ต้มเบคอน+ใส้กรอกชีส วนมันอยู่แบบนี้)

แวะไปชั่งน้ำหนักที่ห้องพี่ชายได้ 67.6 kg  (รู้สึกพุงป่อง แต่น้ำหนักลดแฮะ)

บ่าย        DHC Diet Protein รสโกโก้

เย็น        DHC Forslean 2 เม็ด,คุกกี้ทำเอง,DHC Okara Cookie รสโกโก้,ข้าวกับไข่ดาว
             +ผัดผักบุ้งใส่ไส้กรอกชีส+เบคอน

13/8/09 (Thu)

เช้า        DHC Diet Protein รสกล้วย

10 โมง   กาแฟ

เที่ยง      slim keep 1 เม็ด(จะหมดแล้ว ทำหายไป 1 เม็ด),ข้าวกับผักดองผัดหมู(เยอะมาก)
             ผัก 2 เม็ด, Hakkiri 1 เม็ด

เย็น        DHC Diet Protein รสกาแฟ,คุกกี้ทำเอง, ผัก 2 เม็ด, Hakkiri 1 เม็ด,tamagoboro 1 ถุง

มืดๆ       คุกกี้ทำเอง,แครอทเล็ก (ใกล้หมดอายุแล้ว รีบกินให้หมด)

14/8/09 (Fri)

เช้า         petit shake รสสตรอเบอร์รี่

10 โมง   ซุปไก่ข้น, กาแฟ, Petit Cereal 1ชิ้น

เที่ยง      ข้าวผัดหมูเหนียว, DHC Forslean 1 เม็ด,ผัก 2 เม็ด, Hakkiri 1 เม็ด

บ่าย 3     กาแฟ

เย็น        DHC Diet Protein รสสตรอเบอร์รี่,คุกกี้ทำเอง(หมดซะที)

15/8/09 (Sat)

10 โมง   petit shake รสสตรอเบอร์รี่

บ่าย 3    slim keep 2 เม็ด(สุดท้าย หมดแล้ว) เซ็ตข้าวหน้าไก่ย่างถ่านในน้ำซุป(Ootoya)
             ผัก 2 เม็ด,ผลไม้ 2 เม็ด(เปรี้ยวๆ แต่ให้กลืน ไม่กล้าเคี้ยว)

2 ทุ่ม      DHC Forslean 2 เม็ด,เซ็ตสเต็กปลาแซลมอน,ผัก 2 เม็ด,ผลไม้ 2 เม็ด

ดึกๆ       คุกกี้ทำเอง (ชิม)

16/8/09 (Sun)

11 โมง    KFC Fish Stick 2ชิ้น,นักเก็ต 1 ชิ้น,มันบดเล็ก 1 ถ้วย,มันฝรั่งรูปดาว 1 กล่อง

บ่าย 3     คุกกี้ทำเอง+นม

2 ทุ่ม      โจ๊กใส่หมูปิ้ง+ไข่ (หมูมันเยิ้ม เลี่ยน)

4 ทุ่ม      นมไทยเดนมาร์ครสหวาน,DHC Diet Bar 1ชิ้น,โยเกิร์ตรสธรรมชาติ,สลัดมันฝรั่ง

17/8/09 (Mon)

เช้า        DHC Diet Protein รสชานม 1/2 ของที่ชง

9 โมง     Petit Cereal 1 ชิ้น

10 โมง   เนเจอร์อัพธัญพืช 1 แก้ว,กาแฟ 1 แก้ว

เที่ยง      ข้าวกับทอดมันกุ้ง(รสชาติยังกับลูกชิ้นปลา),น้ำแกงเต้าหู่ใส่หมู+กะหล่ำ+ไข่
              DHC Forslean 2 เม็ด,ผัก 2 เม็ด,ผลไม้ 2 เม็ด,Hakkiri 1 เม็ด

เย็น        ไส้กรอกชีท 1ชิ้น,DHC Diet Protein รสชานม 1/2 ของที่ชงเหลือ,คุกกี้ทำเอง

มืด          สลัดมันฝรั่ง,โยเกิร์ตรสธรรมชาติ,ขนมไข่?

18/8/09 (Tue)

 เช้า        DHC Diet Protein รสโกโก้ 1/2 ของที่ชง

10 โมง    กาแฟ,พายกรอบ(2 ชิ้น),ขนมปังกรอบไส้ครีม?(ขนมญี่ปุ่นของฝากที่ได้แบ่งมา)

เที่ยง       DHC Forslean 2 เม็ด,ข้าวกับปลาแซลมอนทอด (เศษปลาที่ขายในซุปเปอร์
              แม่ทอดซะเกรียมเชียว),ไข่ดาว,ผัก 2 เม็ด,ผลไม้ 2 เม็ด,Hakkiri 1 เม็ด

เย็น         DHC Forslean 2 เม็ด,ข้าวกับต้มยำปลายแซลมอน?(ทำไมเลี่ยนอ่ะ),นมเปรี้ยว,
              DHC Diet Protein รสโกโก้ 1/2

มืดๆ        นมครึ่งกล่อง

19/8/09 (Wed)

เช้า         petit shake รสสตรอเบอร์รี่

10 โมง    เนเจอร์อัพธัญพืช 1 แก้ว,กาแฟ 1 แก้ว,ลูกพลับ

เที่ยง      ข้าวกับทอดมันกุ้ง? DHC Forslean 2 เม็ด,ผัก 2 เม็ด,ผลไม้ 2 เม็ด,Hakkiri 1 เม็ด

เย็น         DHC Forslean 2 เม็ด,เซ็ตข้าวหน้าไก่ย่างถ่านในน้ำซุป(Ootoya)(กินเหมือนวันเสาร์)
              มินิสลัดเต้าหู้,บรามันเจะ (แบ่งของพีี่มา),ผัก 2 เม็ด,ผลไม้ 2 เม็ด

20/8/09 (Thu)

วันนี้วันเกิด แต่เลี้ยงข้าวพี่กับแม่ไปแล้วเมื่อวาน  กะจะไม่ไปฟิวแล้ว แต่ดันลืมกล่องยาไว้ที่ร้าน Ootoya ที่ไปกินเมื่อวาน (แถมไม่มีเสื้อใส่ไปงานแต่งของญาติด้วย เมื่อวานได้มาแต่กระโปรง)

เช้า         petit shake รสสตรอเบอร์รี่(ลองใส่นมถั่วเหลือง รสชาติแปลก)

10 โมง   กาแฟ 1 แก้ว,DHC Diet Bar

เที่ยง      DHC Forslean 2 เม็ด,ข้าวกับน้ำแกงเต้าหู้ (มีไส้กรอกชีส4,ปีกไก่2 อุดมด้วยโปรตีน)

เย็น        DHC Forslean 2 เม็ด,ข้าวผัดอเมริกัน S&P(ข้าวผัด,ไข่ดาว,น่องไก่ทอด,ไส้กรอก).บราวนี่พาเฟ่
             โกโก้เย็น,ผัก 2 เม็ด

มืดๆ       โยเกิร์ต,เฟรนช์ฟราย,ไก่ทอดคาราอาเกะ (เชสเตอร์กริลล์) 2 ชิ้น,โค้ก (แน่นท้องมาก กินเยอะไป)

กินขนาดนี้น้ำหนักคงเด้งกลับ (ยาเอาไม่อยู่) อุตส่าห์ลดแทบแย่ (เสียดายค่าไดเอ็ทโปรตีน เพราะกินหมดแล้ว เริ่มลดแล้ว แต่ไปกินอย่างอื่นจนน้ำหนักขึ้นอีก) จะลดทันวันอาทิตย์นี้มั้ยเนี่ย (งานแต่งญาติ)

21/8/09 (Fri) 

เช้า         petit shake รสสตรอเบอร์รี่

10 โมง    กาแฟ

เที่ยง      DHC Forslean 2 เม็ด,ข้าวไข่ดาว+ไส้กรอกชีส,ผัก 2 เม็ด,multi vitamin 1 เม็ด

เย็น        DHC Forslean 2 เม็ด,Lady set (Fuji),ผัก 2 เม็ด,ไอติม(เกล็ดน้ำแข็ง?)ของ sfree
             (3 รส chocolate, blue yoghurt, maccha)

ชั่งน้ำหนักแล้ว..69.2 kg ก็ว่าอึดอัดตั้งแต่เมื่อวานแล้ว (กินข้าวนอกบ้าน 3 วัน) ดีนะที่ซื้อกระโปรงแบบหลวมมา (จะได้ไม่คับตอนไปกินเลี้ยง)

22/8/09 (Sat)

เช้า        พายทูน่า,ชีสเค้กแมคคาดาเมีย 2/5 ชิ้น

10 โมง   กาแฟ,ขนมปังอะไรหว่า

เที่ยง      DHC Forslean 2 เม็ด,ข้าวกับเบอร์เกอร์เต้าหู้(DHC)+ซุปไข่ (DHC)

เย็น       ชีสเค้กแมคคาดาเมียที่เหลือ,เต้าหู้นมสด

มืดๆ      ข้าวไส้กรอกชีสไข่ดาว (อย่างละครึ่ง แบ่งกับพี่),dhc shortbread 1 ชิ้น

23/8/09 (Sun)

เช้า        petit shake รสสตรอเบอร์รี่

11 โมง   petit cereal 1 ชิ้น,dhc shortbread 3 ชิ้น

เที่ยง     DHC Forslean 2 เม็ด,กินเลี้ยง (หลายอย่าง)

เย็น       DHC Diet Bar 1 ชิ้น,นม

มืด        ขนมไข่,น้ำส้ม,b-ing,ข้าวกับน้ำแกงต้มรวมมิตร(ไก่,ไข่,ผัก)

24/8/09 (Mon)

10 โมง   petit cereal 1 ชิ้น,DHC Diet Bar 1 ชิ้น,กาแฟ

เที่ยง     DHC Forslean 2 เม็ด,ข้าวกับน้ำแกง(แตงกวา,ไก่,ไข่),กีวี

บ่าย 3    โอวัลติน

เย็น       DHC Diet Protein รสชานม 1/2 ของที่ชง,DHC Forcelean 2 เม็ด,ติ่มซำ+เป็ดย่าง+เต้าฮวย

ชั่งน้ำหนักก่อนไปกินข้างนอกได้ 67.6 kg ในที่สุดก็ลง (ใส่ชุดหลายชิ้นหนักนิดหน่อย) หลังกินเสร็จกลับมาชั่งใหม่ (ใช่ชุดนอน เบา) ได้ 68 kg

25/8/09 (Tue)

10 โมง  โจ๊กซองของคนอร์

เที่ยง     DHC Forslean 2 เม็ด,ข้าวกับผัดมะเขือ,โหระพา,ไส้กรอก,เห็ด,หมูสับ,ผัก 2 เม็ด,
             วิตามินรวม 1 เม็ด, hakkiri 1 เม็ด

บ่าย 3    โอวัลตินเย็น

เย็น       DHC Diet Protein รสชานม 1/2 ของที่ชง (เหลือ)

มืดๆ      ไอติมวอลล์ 2/5 ถ้วย,ไอติมไมโล 1 แท่ง

ชั่งน้ำหนักก่อนนอนได้ 67.6 kg

26/8/09 (Wed)

เช้า        Meiji  Diet Protein รสวานิลา

10 โมง   โจ๊กคนอร์

เที่ยง      DHC Forslean 2 เม็ด,ข้าว+ผัดผัก+กีวี

เย็น        DHC Forslean 2 เม็ด,ข้าวกับผักต้มใส่ซี่โครงหมู(ตุ๋น)

มืดๆ        น้ำส้ม,ไอติมวอลล์(หมดถ้วยใหญ่),ไอติมไมโล 1 แท่ง

27/8/09 (Thu)

เช้า         Meiji  Diet Protein รสโกโก้

10 โมง    กาแฟ,ช็อคโกแล็ตของฝาก 1 ชิ้น

เที่ยง      DHC Forslean 2 เม็ด,ข้าวผัด+กับข้าวเหมือนเมื่อวานเย็น,แคนตาลูปจืดๆ,
              วิตามินรวม 1 เม็ด

เย็น        Slim keep 2 เม็ด, petit cereal ฟักทอง 2 อัน, ข้าวราดหมูผัดเม็ดมะม่วง,น้ำส้ม,
              ไอติมไมโล,dhc shortbread 4 ชิ้น

28/8/09 (Fri)

เช้า        Petit Shake รสมะเขือเทศ (พยายามไม่ดมกินเดี๋ยวแหวะ ไม่ชอบกลิ่นมะเขือเทศ)

10 โมง   โจ๊กคนอร์,dhc tamagoboro 1ถุง

เที่ยง      DHC Forslean 2 เม็ด,ข้าวกับผัดผัก,แคนตาลูป,กาแฟ

เย็น        Slim Keep 2 เม็ด,สปาเก็ตตี้ซอสครีมแฮมเห็ด,ไอติมไมโล,โจ๊กคนอร์,เกี๊ยวซ่า 1 ชิ้น

29/8/09 (Sat)

เช้า        Petit Shake รสสตรอเบอร์รี่,ไส้กรอกชีส 1 ชิ้น

บ่ายโมง  Slim Keep 2 เม็ด,ชุดปลาแซลมอนย่างซีอิ้ว+sashimi salmon,ของหวานไอศครีม
             เชอร์เบ็ตมะม่วง,ขนมครีม Creme Brulee ที่จับคูปองได้ (อยากได้ส่วนลดมากกว่า),
             ผัก 2 เม็ด,multi vitamin 1 เม็ด

มืดๆ       ข้าวปั้นไส้ไข่ปลารสเผ็ดมายองเนส,เต้าหู้ทอด,ชานม,เค้กสตรอเบอร์รี่ 1 ชิ้น
             ข้าวปั้นไส้ปลาแห้งสาหร่าย

30/8/09 (Sun)

เช้า        ข้าวห่อเต้าหู้ 4 ชิ้น (ทูน่าน้ำมันงา 2,มายองเนสวาซาบิ 1,แซลมอนย่าง 1)

5 โมง     Slim Keep 2 เม็ด,ข้าวแกงกะหรี่ใส่ชีส (ยาโยอิ)

1 ทุ่ม      ขนมหวานในร้าน C.T.SPA (ลำไย,เฉ่าก๊วยนมสด)

4 ทุ่ม      DHC Forslean 2 เม็ด,แพนเค้กใส่แอปเปิ้ลชิ้นใหญ่ (เส้นผ่าศูนย์กลาง 22 เซ็น)

กินไปเยอะชั่งน.น.ได้ 68.8 (เครื่องชั่งเก่าที่เพิ่งเปลี่ยนถ่าน เพี้ยนๆไงไม่รู้)

31/8/09 (Mon)

เช้า        เค้กสตรอเบอร์รี่ 1 ชิ้น

10 โมง   กาแฟ, tamagoboro 1/2 ถุง

เที่ยง      DHC Forslean 2 เม็ด,ข้าวกับผัดแตงกวาใส่หมู,ขนมเมจิแพนด้าไส้ช็อคโกแล็ต
             multi vitamin 1 เม็ด

บ่าย 3    tamagoboro 1/2 ถุง

เย็น        สลัดผัก+น้ำสลัดทูน่า 2 ถุง

มืดๆ       แพนเค้ก 3 คำ,ปาปริก้า 1/2 ถุงใหญ่,อาริงาโต้ 1 ถุงใหญ่

ชั่งน.น.ได้ 68.1 kg 

1/9/09 (Tue)

เช้า        สลัดมันฝรั่ง 1/2 ถาด

10 โมง   กาแฟ,คัพเค้กใส้คัสตาร์ดช็อคโกแลต 1/2 ชิ้น

เที่ยง      DHC Forslean 2 เม็ด,ข้าว+ไก่จ๊อ+ผัด(ต้ม?)ผักใส่ไส้กรอกชีส, ผัก 2 เม็ด,
             multi vitamin 1 เม็ด,hakkiri 1 เม็ด

บ่าย 3    คัพเค้ก 1/2 ชิ้น

เย็น        สังขยา? 2 ถ้วย

มืดๆ       สลัดมันฝรั่ง 1/2 ถาด

ชั่งน.น.ได้ 68.2 kg

2/9/09 (Wed)

เช้า        โยเกิร์ตรสธรรมชาติ

10 โมง   กาแฟ,โจ๊ก

เที่ยง      Slim Keep 2 เม็ด,ข้าว+ไข่เจียว+ไก่จ๊อ

บ่าย 3    น้ำขิง

เย็น        ปีกไก่ต้ม 3 อัน,แพนเค้กที่เหลือวันก่อน, Petit Shake รสมะเขือเทศ,นม,
             สังขยา? 1 ถ้วย

3/9/09 (Thu)

สายๆ     เกี๊ยวซ่าทำเอง,ปลาแซลมอนทอด (ใส่เกลือหนักมือไป เค็ม)

เย็น       Slim Keep 2 เม็ด,ชุดข้าวหน้าไก่ซูมิโทริ?,มันเทศเชื่อม, ผัก 2 เม็ด,
            multi vitamin 1 เม็ด,hakkiri 1 เม็ด

มืดๆ      เครื่องดื่มกลิ่นสตรอเบอร์รี่ชีสเค้ก

ดึกๆ      ขนมปังทาเนยถั่ว,งาดำ 4 แผ่น

4/9/09 (Fri)

เช้า       โยเกิร์ตสตรอเบอร์รี่

10 โมง  โจ๊ก,กาแฟ

เที่ยง     DHC Forslean 2 เม็ด,ข้าวกับผัดไก่ (ที่ไหว้เจ้า)

บ่าย 3   ชามะนาว

เย็น       Slim Keep 2 เม็ด,กินเลี้ยง(งานเลี้ยงส่ง)

5/9/09 (Sat)

เที่ยง     ขนมปังทาเนยถั่ว,งาดำ 4 แผ่น,นม 1 กล่อง

เย็น       Slim Keep 2 เม็ด,ข้าวราดผัดผักใส่ไก่?

มืดๆ      เยลลี่ (หวานจนเลี่ยน แค่คิดก็...),วิตามินซีผง

ชั่งน.น.ได้ 67.4 kg

6/9/09 (Sun)

10 โมง  Petit Shake รสมะเขือเทศ

เย็น       Slim Keep 2 เม็ด,พิซซ่าทูน่าชีส 2 ชิ้น,ข้าวอบสมุนไพรไก่ย่าง?,
            ของว่างไส้ผักขม(เรียกว่าไรหว่า)

มืดๆ       ขนมปังแผ่นกับหมูทอด (ข้าวเหนียวนิดหน่อย),วิตามินซีผง

7/9/09 (Mon)

10 โมง  กาแฟ,โจ๊ก,คุกกี้

เที่ยง     DHC Forslean 2 เม็ด,ข้าวกับผัดบวบ,ลูกแก้วมังกร

เย็น       Slim Keep 2 เม็ด,ข้าวราดไก่ผัดเม็ดมะม่วง

มืดๆ      DHC Diet Bar 1,Petit Cereal 1,นมเปรี้ยว

8/9/09 (Tue)

10 โมง  กาแฟ,โอวัลติน

เที่ยง     ข้าวกับผัดมะเขือม่วง, ผัก 2 เม็ด, ผลไม้ 2 เม็ด,multi vitamin 1 เม็ด,
             hakkiri 2 เม็ด

เย็น       พุดดิ้งสตรอเบอร์รี่และช็อคโกแลต อย่างละ 1 ถ้วย (ผสมผิดสูตรจืดอ่ะ)
             ข้าวกับ DHC Diet Meal

9/9/09 (Wed)

เช้า        DHC Diet Protein กาแฟ 1/2

เที่ยง     ข้าวผัดกับไข่ดาว (ไม่มีเนื้อสัตว์เลย) Slim Keep 2 เม็ด,ผัก 2 เม็ด,hakkiri 2 เม็ด,
             multi vitamin 1 เม็ด

เย็น       DHC Diet Protein กาแฟ 1/2 ที่เหลือ,พุดดิ้งสตรอเบอร์รี่(ยังเหลืออีก 2 ถ้วย),
            ผัดซีอิ้ว (กะไม่แล้วเชียว)

10/9/09 (Thu)

เช้า       Meiji Diet Protein รสกล้วย

เที่ยง     Slim Keep 2 เม็ด,ข้าวกับไข่เจียวใส่หมูหยอง(เค็มมักๆ), ผัก 2 เม็ด,multi 1 เม็ด

เย็น       ข้าวกับ DHC Diet Meal,พุดดิ้งสตรอเบอร์รี่(ถ้วยสุดท้าย),ซุปครีมสุดเลี่ยนของพี่

11/9/09 (Fri)

เช้า       Meiji Diet Protein รสมะม่วง

เที่ยง     Slim Keep 2 เม็ด,ข้าวกับผัดบวบ

บ่าย 3    ชาถั่วแดง (จืดอ่ะ นึกว่าหวาน)

เย็น       Meiji Diet Protein รสคาราเมล,Diet Bar

มืดๆ      ซุปครีมที่กินเหลือ

12/9/09 (Sat)

 เช้า      นมเปรี้ยว

4 โมง    Slim Keep 2 เม็ด,สเต็กลาว,ข้าวเหนียว,เบคอน

2 ทุ่ม     ไอติม swensens

3 ทุ่ม     สลัดไก่,เกี๊ยวซ่า (8ban)

ดึกๆ       เวเฟอร์ไส้ครีม

13/9/09 (Sun)

10 โมง  คาปุลิโกะ มินิ 2,ธรรมดา 1

เที่ยง     ซุปมันฝรั่งซึ่โครงหมู

บ่าย 3    Slim Keep 2 เม็ด,ชุดแซลมอนย่างซีอิ้ว (ฟูจิ)

ชั่งน.น.ที่ห้างได้ 67.2 kg

5 โมง    ไอติมถั่วแดง+ทาร์ตผลไม้

มืดๆ       มินิโดนัท 2 ชิ้น

14/9/09 (Mon)

เช้า        Meiji Diet Protein รสกาแฟ

10 โมง   กาแฟ

เที่ยง      Slim Keep 2 เม็ด,ข้าวกับกระเพราหมูไข่ดาว,นมเปรี้ยว,ลูกแก้วมังกร

บ่าย 3    ชาถั่วแดงใส่น้ำตาล (ใส่ 2 ก้อนยังจืดๆเลย)

เย็น       ข้าวผัดกับปลา (เลี่ยนน้ำมันและข้าวแข็ง)

15/9/09 (Tue)

เช้า        DHC Diet Protein กล้วย 1/2

10 โมง   กาแฟ,ตุ้บตั้บ

เที่ยง      Slim Keep 2 เม็ด,ข้าวกับต้มผักใส่ไข่

เย็น        DHC Diet Protein กล้วย 1/2,ขนม(คุกกี้,โคลอนกูลิโกะ)

16/9/09 (Wed)

เช้า        Meiji Diet Protein รสกาแฟ

10 โมง  กาแฟ,โจ๊ก

เที่ยง     Slim Keep 2 เม็ด,ข้าวกับผัดวุ้นเส้นกับเต้าและไข่ (ไม่มีเนื้อสัตว์เลย T^T)

เย็น       ขนม,เบอร์เกอร์ปลา+ไก่ทอด+เฟรนช์ฟราย

17/9/09 (Thu)

10 โมง  กาแฟ

เที่ยง     Slim Keep 2 เม็ด,ข้าวกับผัดมะเขือ,มะละกอสุก,ผัก2,วิตามิน 1

บ่าย 3   โอวัลติเย็นรสบลูเบอร์รี่

เย็น       ยูโร่คัสตาร์ดเค้ก,คุกกี้,ชาชูเมน

18/9/09 (Fri)

เช้า       petit shake(องุ่นเขียว+ว่านหางจระเข้)

10 โมง  Aojiru(รสชาติเลวร้ายมาก จะไม่ซื้อกินเด็ดขาด)  กับเวเฟอร์ไส้ครีม

เที่ยง    ข้าวกับผัดผักปีกไก่,มะละกอสุก,ขนม

บ่าย 3   ume no ii tokoro(เปรี้ยวมาก)

เย็น      Meiji Diet Protein รสสตรอเบอร์รี่

19/9/09 (Sat)

เช้า       Meiji Diet Protein รสโกโก้

บ่าย 3   คุกกี้+diet bar+diet cereal (ไม่ได้กินข้าวเที่ยง เพราะไปตลุยแปลบททดสอบ)

เย็น      Slim Keep 2 เม็ด,ซุปเห็ด+เครปเบคอนและเห็ด,ผัก 2,วิตามินรวม 1

มืดๆ      ข้าวเหนียวสังขยา 1,สลัดมัน

20/9/09 (Sun)

สายๆ    petit shake รสพีช,คุกกี้+sable,สเต็กหมู,ข้าวปั้นแซลมอน 1

ชั่งน้ำหนักก่อนไปได้ 66.2! ชั่งที่ห้างได้ 65.9!!

เย็น      Slim Keep 2 เม็ด,เซ็ตข้าวหน้าไก่ชุบเกล็ดขนมปัง,บรามันเจะ

ชั่งที่สปาชาได้ 66.8kg

มืดๆ      ขนม,หนังปลาทอดกรอบ

ชั่งที่บ้านอีกรอบ 67.2 kg ตกลงอันไหนเชื่่อได้เนี่ย

21/9/09 (Mon)

เช้า       petit shake(กล้วย)

10 โมง  กาแฟ

เที่ยง    Slim Keep 2 เม็ด, ข้าวกับแซลมอนทอด, กีวี่

เย็น      ข้าวไข่ดาว ,เยลลี่,หนังปลากรอบ

ก่อนนอน คุกกี้+sable+เยลลี่ผสมวุ้นมะพร้าว 1 ถุง

ชั่งน.น.ได้ 66.2

22/9/09 (Tue)

10 โมง  กาแฟ,petit noodle รสมะนาวเกลือ?(ไม่อร่อยเลย ขมๆ เส้นนิ่มช้า)

เที่ยง     Slim Keep 2 เม็ด,ข้าวกับผัดผักใส่ไข่ใส่หมู,มะละกอ

บ่าย 3   ชาโสมรสนม(หอมดี),เมล็ดทานตะวันเคลือบน้ำผึ้งอัดแผ่น

เย็น       ข้าวต้มปลาทอด,ไข่เจียว,เต้าหู้ทอด,ชานม

กินมากไปน้ำหนักขึ้นมาโลนึง (67.2)

23/9/09 (Wed)

เช้า       คอนเฟรกผสมนม

10 โมง  กาแฟ, เมล็ดทานตะวันเคลือบน้ำผึ้งอัดแผ่น

เที่ยง     Slim Keep 2 เม็ด,ข้าวกับผัดไข่ใส่หมู,มะละกอสุก

บ่าย 3   Petit Ravioli รสแกงกะหรี่ (ไม่อร่อย นิ่มช้าด้วย เลยต้องกินกรอบๆ)

เย็น      ข้าวกับปีกไก่ทอด,ชามะนาว

มืดๆ      slender line 3 เม็ด (sample กินแล้วเห็นผลเลย? วิ่งเข้าห้องน้ำ)

ชั่งน้ำหนักได้ 67 (ก่อนกิน 67.2)

24/9/09 (Thu)

เช้า       Meiji Diet Protein รสคาราเมล

10 โมง  กาแฟ,คุกกี้กากถั่วเหลือง 2

เที่ยง     ข้าวกับผัดผัก,มะละกอ+กีวี่

บ่าย 3    DHC Diet Bar

เย็น       Slim Keep 2 เม็ด,มันนึ่ง,ฟักทองนึ่ง,น่องไก่ทอด 3,น้ำมะพร้าว

มืดๆ      เยลลี่รสลิ้นจี่

กินเยอะไป น้ำหนักขึ้นอีกละ (67.2)

25/9/09 (Fri)

เช้า       คอนเฟรกผสมนม

10 โมง  กาแฟ,คุกกี้กากถั่วเหลือง 2

เที่ยง     Slim Keep 2 เม็ด,ข้าวกับต้มผัก?, Petit Ravioli รสซุปมะเขืเทศ,
            (อุ่นไมโครเวฟให้นิ่มก่อน),มะละกอ+กีวี่

บ่าย 3   ช็อคโกแลตใส้ถั่ว 1 ชิ้น (ของฝาก?)

เย็น      คอนเฟรกผสมนม, petit shake(แอปเปิ้ล)

มืดๆ      sable 1

66.8

26/9/09 (Sat)

เช้า       คอนเฟรกผสมนม,คุกกี้กากถั่วเหลือง

10 โมง  กาแฟ,petit cereal ฟักทอง 1,Sable 1

เที่ยง     Slim Keep 1 เม็ด,ข้าวกับไข่เจียวใส้ผักไหม้,มะละกอ

บ่าย 3   petit cereal ฟักทอง 1

เย็น       Slim Keep 1 เม็ด,ข้าวไก่ผัดเม็ดมะม่วง

มืดๆ      มะละกอ

27/9/09 (Sun)

เที่ยง     petit shake(แอปเปิ้ล), petit cereal ฟักทอง 1,Sable 1,คุกกี้ 1

บ่าย 2   สปาเก็ตตี้แฮมเห็ด

เย็น      สตรอเบอร์รี่ปั่น,Slim Keep 2 เม็ด,จุ่มแซ่บฮัท

มืดๆ      โค้ก,ขนมรูปสามเหลี่ยมรสชีส

28/9/09 (Mon)

เช้า       คอนเฟรกผสมนม

10 โมง  กาแฟ,เม็ดมะม่วงอบน้ำผึ้งใส่งา

เที่ยง     Slim Keep 2 เม็ด,ข้าวกับต้มผัก+เต้าหู้+ไข่(รวมมิตร?),ผัก 2,รวม 1

บ่าย 3   เม็ดมะม่วงอบน้ำผึ้งใส่งา(ที่เหลือ)

เย็น      ขนมปังมีไส้ 2 ชิ้น,ข้าวกับไส้กรอกชีท,ผัดผัก,ไข่ดาว,ชามะนาว

กินข้าวแม่ไปน้ำหนักขึ้น 1 โล (ล้นจานเลย)

29/9/09 (Tue)

10 โมง  กาแฟ

เที่ยง     petit noodle รสบ๊วย?(จะกินตอนพัก 10 แต่ร้อนไปกินไม่ได้เลยเก็บมากินเที่ยง)
            ข้าวกับไข่ดาว,ไส้กรอก,ผัดเห็ดกับผัก,มะละกอสุก (กินจนอิ่มมากๆ)
            Slim Keep 2,ผัก 2,รวม 1

เย็น       พริงเกิ้ล,น้ำผลไม้

มืดๆ      ช็อคโกแลตไมโล

30/9/09 (Wed)

10 โมง  โจ๊ก,คุกกี้,sable

เที่ยง     Slim Keep 2,ข้าวกับแกงกะหรี่,มะละกอสุก

เย็น       ยาโยอิ (เซ็ตไก่คาราอาเกะ)

มืดๆ      ไอติม swenzens,ตุ้บตั้บ

1/10/09 (Thu)

เช้า        petit shake(แอปเปิ้ล)

10 โมง   กาแฟ,ตุ้บตั้บ

เที่ยง     ข้าวแกงกะหรี่? (กลินอ่อนมาก มีมะเขือเทศกับสับปะรดด้วย แกงเปรี้ยวหวาน?)
            มะละกอสุก

เย็น       ชาชูเมน,น้ำพันช์

มืดๆ       พริงเกิ้ล,น้ำส้ม

2/10/09 (Fri)

10 โมง    โจ๊ก

บ่าย 2     คุกกี้

4 โมง     Slim Keep 2,ข้าวแกงกะหรี่+คาราอาเกะ,เชอร์เบ็ตองุ่น

1 ทุ่ม      ไส้กรอกรวม 1 ขีด,ปาท่องโก๋ 1 ชิ้น

3 ทุ่ม      พายบล็อคโคลี่ของ Mc

4 ทุ่ม      ขนมปังไส้ช็อคโกแล็ต,เดนิสแอปปริคอต,softcake กลิ่นสตรอเบอร์รี่
             และเมลอนอย่างละนิด (ยัดแทบอ้วก ลืมไปว่าซื้อมาหมดอายุวันนี้)

ก่อนนอน คุกกี้ไส้ไวท์ช็อคโกแลต

3/10/09 (Sat)

10 โมง    ขนมปังไส้ลูกพับ,ขนมปังใส้มัน 2

บ่าย 2     Slim Keep 2,Steak หมู,ซุปฟักทอง,รวม 2,ผัก 2

เย็น         ขนมไหว้พระจันทร์,โมจิชีส,ชามะนาว,คุกกี้ไส้ไวท์ช็อคโกแลต

ก่อนนอน วาฟเฟิล

4/10/09 (Sun)

10 โมง   ขนมปังยามาซากิ 3 ชิ้น (มีแต่หวานๆ),ชานม(เป็นน้ำแข็งไปแล้ว)

5 โมง     Slim Keep 2,สลัดไก่กรอบ,มันหวาน (Ootoya),รวม 1,ผัก 2

มืดๆ       ขนมปังยามาซากิ 3 ชิ้น (ซื้อมาอีกแล้ว คราวนี้แบบเค็มๆ ชีสๆ)

5/10/09 (Mon)

เช้า        คอนเฟรกผสมนม,ขนมปังเบคอน

10 โมง   กาแฟ

เที่ยง      Slim Keep 2,ข้าวกับผัดบวบ,มะละกอสุก,ตุ้บตั้บ,รวม 1,ผัก 2(กินมาก ง่วง)

เย็น       ข้าวแกงกะหรี่(โดนแย่งทำ),พายทูน่า

6/10/09 (Tue)

เที่ยง      Slim Keep 1,ข้าวแกงกะหรี่,ข้าวแกงกะหรี่,แครกเกอร์ชีสอัลมอนด์

เย็น        ข้าวกับปีกไก่ทอด,ไข่ดาว,ขนมปังไส้ครีม

มืดๆ       petit shake รสมะเขือเทศ

07/10/09 (Wed)

เช้า        คอนเฟรกผสมนม

10 โมง   กาแฟ,ตุ้บตั้บ

เที่ยง     ข้าวผัด,แอปเปิ้ลใส่มะนาว

เย็น       Slim Keep 2,ข้าวเหนียวกระดูกหมูทอด,ชามะนาว

8/10/09 (Thu)

เช้า        Meiji Diet Protein รสกล้วย

11 โมง  ข้าวเกรียบ 1 ชิ้น (ของฝาก)

เที่ยง     Slim Keep 2,ข้าวกับต้มปลาหมึก

บ่าย 3    กาแฟ

เย็น       Meiji Diet Protein รสวานิลลา,sable 2,petit cereal 2

9/10/09 (Fri)

10 โมง  กาแฟ,คุกกี้ใส้ครีม

เที่ยง     Slim Keep 2,ข้าวผัดกับผัดดอกกะหล่ำ

เย็น      ขนมห่อ,เวเฟอร์(locker)

มืดๆ      แซนวิชทูน่า,นมเปรี้ยว 2

10/10/09 (Sat)

เช้า       คอนเฟรกใส่ครีมสดผสมน้ำ (นมหมด แต่รสชาติเหมือนกินน้ำเปล่าแต่เลี่ยนๆ)

10 โมง  กาแฟ

เที่ยง     ข้าวกับมัสหมั่นทูน่า,กีวี่

เย็น       Slim Keep 2,ชุดข้าวเบอร์เกอร์หมูทอด (ฟูจิ)

มืดๆ       ขนมปังยามาซากิ,คุกกี้

11/10/09 (Sun)

เที่ยง     ขนมปังยามาซากิ

เย็น       ข้าวหมูกรอบผัดน้ำมันหอย+ไข่ดาว

66.9kg

12/10/09 (Mon)

เช้า       คอนเฟรกใส่นม,sable 1, petit cereal 1

10 โมง  กาแฟ

เที่ยง     Slim Keep 2,รวม 1,ผัก 2,ข้าวกับผะัดผัก,มะละกอสุก

เย็น       ไข่ดาว2,petit shake แอปเปิล),ปีกไก่ 2

67.5 kg

13/10/09 (Tue)

เช้า        Meiji Diet Protein รสตรอเบอร์รี่

10 โมง   กาแฟ, บิสกิต&ช็อกโกแล็ต 4 ชิ้น

เที่ยง      Slim Keep 2,รวม 1,ผัก 2,ข้าวกับไส้กรอก+ไข่าดาว,มะละกอสุก

บ่าย 3    บิสกิต&ช็อกโกแล็ต 3 ชิ้น

เย็น       ข้าว+ไส้กรอก+ไข่ดาว,ผัก 2,บิสกิต&ช็อกโกแล็ต2,เยลลี่ลิ้นจี่

14/10/09 (Wed)

เช้า        Meiji Diet Protein รสมะม่วง

เที่ยง      Slim Keep 2,Hakkiri 2,ข้าวกับผัดหมูยอกับเห็ด,มะละกอสุก

เย็น       Loacker 1 ห่อ,ไส้กรอก,แซนวิชแฮมชีท,ช็อคโกแลต

15/10/09 (Thu)

เช้า       Petit Shake แอปเปิ้ล

10 โมง  กาแฟ

เที่ยง     Slim Keep 2,ข้าวกับผัดมังแกว,มะละกอสุก,ผัก 2,รวม 1,relax 1

บ่าย 3    Kanten no Chikara

เย็น       ไส้กรอก,แซนวิชแฮมชีท,โดนัทโรยน้ำตาล,เกี๊ยวซ่า

67.3 kg

16/10/09 (Fri)

เช้า       Meiji Diet Protein รสช็อคโกแลต,petit cereal

10 โมง  กาแฟ

เที่ยง    Slim Keep 2,ข้าวกับผัดมะเขือ,กีวี่,ผัก 2,รวม 1

เย็น      petit cereal,ข้าวกับไข่เจียวหมอใหญ่ผัด,เยลลี่

66.3 kg

17/10/09 (Sat)

65.8 kg!!?

11 โมง  Meiji Diet Protein รสการแฟ,คุกกี้

เที่ยง    ไข่ตุ๋น

บ่าย 3   sable 2,petit cereal 2,นมเปรี้ยว

เย็น      ไส้กรอก,ไอติม 2 แท่ง,ข้าวเหนียวหมูปิ้ง

18/10/09 (Sun)

66.3 Kg

บ่าย 2   แมคไก่,เฟรนช์ฟราย,โค้ก

5 โมง   Slim Keep 2,สปาเกตตี้คาโบนาร่า,ชาเขียวนมถั่วแดง

2 ทุ่ม    พายไก่

67.3 Kg - -"

19/10/09 (Mon)

66.8 kg

เช้า       พายไก่

10 โมง  กาแฟ ,คุกกี้ช็อคโกแลต

เที่ยง     slim keep 2, white self 2, ข้าวกับผัดผัก (เจ),แอปเปิ้ลใส่มะนาว

บ่าย 3   คุกกี้ช็อคโกแลต

เย็น       พายทูน่า,ช็อคโกแลต,กัสเซ็น

20/10/09 (Tue)

เช้า       คอนเฟรกใส่นม

10 โมง  กาแฟ, loacker

เที่ยง     slim keep 2,ข้าวกับต้มผัก (เจอีกแล้ว), แอปเปิ้ลใส่มะนาว,ะละกอสุก

เย็น       petit shake รสมะเขือเทศ,ช็อคโกแลต

มืดๆ      แซนวิชแฮมชีส,ไอติมแท่งเคลือบรสสตรอเบอร์รี่,สาหร่ายทอด?

(แม่จะขุนให้อ้วนตอนดึก? ซื้อแซนวิชแฮมชีสมาให้กินเงี้ย มื้อเย็นกินไปแล้วแท้ๆ)

67.1kg

21/10/09 (Wed)

เช้า       คอนเฟรกใส่นม

10 โมง  กาแฟ,คุกกี้วานิลลาเจ

เที่ยง     slim keep 2,ข้าวกับต้มผัก,สาลี่+แอปเปิ้ล,ไวท์ 2,ผัก 2

เย็น       เห็ดหอมทอด,ปอเปี๊ยะทอด,ช็อคโกแลต

22/10/09 (Thu)

 เช้า      คุกกี้ช็อคโกแลตใส่ถั่ว(เจ)

10 โมง  กาแฟ,คุกกี้วานิลลาเจ

เที่ยง     slim keep 2,ข้าว+กาหนาฉ่าย+เป็ดเจ,สาลี่+แอปเปิ้ล

ไม่ได้ลงมาหลายวัน ลืมละว่ากินอะไรไปบ้าง หยุดลงแค่นี้ละดัน